jandrivose - Флоу-йога для відчуття цілісності

"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз"

— Джудіт Хансон Ласатер

Тіло — храм, що потребує тиші

Ваша трансформація відбувається поетапно. Кожен крок веде до глибшого розуміння себе та зміцнення тіла.

1

Контакт

Встановлення зв'язку з власним тілом. Вивчення основних поз та правильного положення хребта для безпечної практики.

2

Дихання

Освоєння техніки усвідомленого дихання. Синхронізація руху з диханням для поглиблення практики та зміцнення серцево-судинної системи.

3

Стабільність

Розвиток сили та стабільності. Зміцнення глибоких м'язів кора та покращення загальної витривалості організму.

4

Легкість

Досягнення природної легкості в рухах. Гармонійне поєднання сили, гнучкості та внутрішнього спокою.

Наша філософія

Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до здоров'я та благополуччя

Індивідуальний підхід

Кожна людина унікальна, тому ми адаптуємо практику під ваші потреби, рівень підготовки та цілі. Наші інструктори допоможуть вам знайти власний ритм та темп розвитку.

Енергія та сила

Флоу-йога допомагає розвинути внутрішню силу та енергію. Динамічні послідовності зміцнюють м'язи всього тіла та покращують загальну фізичну форму.

Усвідомленість

Практика йоги розвиває усвідомленість тіла та розуму. Ви навчитеся краще розуміти свої потреби та реагувати на них здоровим способом.

Баланс та гармонія

Йога допомагає знайти баланс між активністю та спокоєм, силою та гнучкістю, зусиллям та розслабленням у всіх аспектах життя.

Наші послуги

Різноманітні формати занять для всіх рівнів підготовки

Групові заняття

Динамічні групові заняття флоу-йогою для зміцнення м'язів та покращення гнучкості. Підходить для всіх рівнів підготовки.

від 350 грн Записатися

Індивідуальні заняття

Персональний підхід для максимального результату. Програма розробляється індивідуально.

від 800 грн Дізнатися більше

Ранкова йога

Енергійний старт дня з м'якими розтяжками та зміцнюючими вправами.

від 300 грн Приєднатися

Вечірня релаксація

Заспокійливі практики для зняття напруги та підготовки до відпочинку.

від 320 грн Записатися

Медитація та дихальні практики

Поглиблені сесії медитації та пранаями для розвитку внутрішньої сили та спокою. Ідеально підходить для зняття стресу та покращення концентрації.

від 400 грн Дізнатися більше

Відгуки наших учнів

Історії трансформації та досягнень

"Після трьох місяців занять флоу-йогою я відчуваю себе набагато сильнішою та гнучкішою. М'язи кора значно зміцніли, а загальна витривалість покращилася. Рекомендую всім!"

Марія, 42 роки

"Йога допомогла мені знайти баланс між роботою та особистим життям. Техніки дихання, які я вивчила, допомагають справлятися зі стресом щодня."

Олена, 58 років

"Індивідуальні заняття дозволили мені працювати над конкретними проблемними зонами. Спина стала сильнішою, а постава значно покращилася."

Андрій, 55 років

"Ранкові заняття йогою стали моїм улюбленим способом почати день. Енергія та позитивний настрій залишаються зі мною протягом усього дня."

Ірина, 46 років

"Медитативні практики кардинально змінили моє ставлення до життя. Я стала спокійнішою, більш зосередженою та впевненою в собі."

Світлана, 51 рік

"Флоу-йога допомогла мені відновитися після травми. Поступово відновлювала силу та гнучкість під уважним наглядом досвідченого інструктора."

Катерина, 49 років

Почніть свою подорож сьогодні

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей

Ім'я *

Телефон *

Email

Оберіть послугу *

Рівень досвіду

Додаткова інформація

Я погоджуюся з Політикою конфіденційності та Умовами використання *

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші заняття

1

Чи підходить флоу-йога для початківців?

Так, абсолютно! Наші інструктори адаптують практику під будь-який рівень підготовки. Ми пропонуємо модифікації для кожної пози, щоб ви могли практикувати безпечно та комфортно. Перше заняття завжди включає детальне пояснення основ.

2

Що потрібно принести на заняття?

Вам знадобиться зручний одяг для руху, пляшка води та рушник. Килимки для йоги та інше обладнання ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо не їсти щонайменше за 2 години до заняття.

3

Як швидко можна побачити результати?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після кількох занять: покращиться настрій, з'явиться відчуття легкості в тілі. Помітне зміцнення м'язів та покращення гнучкості відбувається через 4-6 тижнів регулярної практики.

4

Чи можна займатися йогою при проблемах зі спиною?

Йога може бути дуже корисною для зміцнення м'язів спини та покращення постави. Однак ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять та обов'язково повідомити інструктора про будь-які особливості здоров'я.

5

Яка різниця між груповими та індивідуальними заняттями?

Групові заняття проходять в енергійній атмосфері спільної практики та коштують менше. Індивідуальні заняття дозволяють працювати над конкретними цілями з персональним підходом, швидше прогресувати та отримувати детальні корекції.

6

Як часто рекомендується займатися йогою?

Для початківців оптимально 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися та відновлюватися між заняттями. З часом можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень. Головне - регулярність, а не інтенсивність.

Ритми Тіла